مش نظام وحش ابدا بالعكس بيساعد على تنزيل الوزن بسهولة
و تبقى بصحة جيدة و اليك
فوائد نظام رجيم الكيتو دايت منخفض الكربوهيدرات غني البروتين
لخسارة الوزن الثقيل:مفيد جدا لأصحاب مرض السكري حيث تقل
نسبة الغلوكوز في الدم.مفيد لمرضى الزهايمر حيث تعمل الكيتونات
على تنشيط الذاكرة.مفيد لمرضى القلب.مفيد لبعض حالات الصداع المزمن.
فعال في القضاء على الخلايا السرطانية التي تتغذى على الغلوكوز.
فعال في حالات تكيس المبيض عند النساء.فعال في حالات الشلل الرعاش والصرع.
أضرار رجيم الكيتو دايت:قد يسبب حصى على الكلى.
نقص في الأملاح المعدنية والفيتامينات.الإمساك.الشعور بالتعب المستمر.
الجفاف.الصداع والشعور بالغثيان.
هناك دراسة أجريت حديثا نشرت في مجلة بالولايات المتحدة الأمريكية
حول الرجيم الكيتوني، توضح أن قلة أكل النشويات يزيد من مخاطر عدم انتظام ضربات القلب.
كيفية التغلب على الآثار الجانبية لنظام الكيتو دايت “كيتوجينك”
عند بداية تطبيق نظام الكيتو دايت يشعر الإنسان ببعض
الآثار الجانبية بسبب انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم.
وزيادة نشاط الكيتونات وتعرف هذه الحالة بـ حمى الكيتو دايت
ويمكن الحد من ظهور أضرارها ببعض النصائح:
تناول كميات كافية من الماء يوميا على الأقل 3 لتر.إضافة كميات
مناسبة من ملح الطعام إلى الأكل أكثر من المعتاد.بدء رجيم الكيتو
دايت بصيام ثلاث أيام على الأقل.الإفطار بكميات بسيطة من النشويات في البداية.
