بتنفع جدا للى دايما الموبيل فى ايده و محتاج يمشى على نظام كيتو و
تطبيقات الكيتو دايت ذات فائدة كبيرة لكل من يتابع
تحديًا.
نعم ، هناك العديد من الفوائد ، ولكن هناك أيضًا العديد من القواعد.
أهم قاعدة في الكيتو هي قاعدة الماكروز أو المغذيات الكبيرة.
للدخول إلى الحالة الكيتونية ، يجب أن يكون تناول السعرات
الحرارية اليومية في حوالي 60٪ دهون و 30٪ بروتين و 10٪ كربوهيدرات.
هذه النسبة منخفضة الكربوهيدرات عالية الدهون تحافظ على
مستويات السكر في الدم و انخفاض الأنسولين.
يؤدي انخفاض الأنسولين بدوره إلى أكسدة الأحماض الدهنية وإنتاج الكيتون في الكبد.
بمعنى آخر، وضعية حرق الدهون.
ومع ذلك، فإن الوصول إلى وحدات الماكرو (ناهيك عن متطلباتك الغذائية الأخرى)
ليس بالأمر السهل – خاصة إذا كنت قد بدأت للتو مع الكيتو.
يتطلب ذلك التفكير و التخطيط و التنفيذ.
هذا هو الوقت الذي يكون فيه اختيار تطبيق كيتو جيد أمرا ضروريا.
تنزيل تطبيق كيتو يشبه دعوة خبير تغذية لمتابعتك.
ما هو أفضل تطبيق كيتو ؟ يعتمد هذا على الميزات التي تحتاجها.
