طريقة عمل البطاطا الحلوة في المايكرويف , ارخص اكلة حلوة ممكن تتعمل

ساره

اكتر اكله شتوية جميع الناس بتحبها

 

المكونات

 

بطاطا روعه – 1

 

ملح – بحسب الرغبة

 

فلفل اسود – بحسب الرغبة

 

زبدة – معلقه كبيرة

 

كيفية العمل



1- اغسلى حبه البطاطا الروعه و جففيها جيدا بواسطه فوطه مطبخ.

 

2- بواسطه شوكة، اثقبى البطاطا الروعه فزوايا مختلفة.

 

3- ضعى البطاطا على طبق مناسب لحراره المايكرويف و أدخليها الى المايكرويف ل5 دقائق.

 

4- عندما تنضج البطاطا، اخرجيها من المايكرويف و قطعيها الى نصفين.

 

5- اضيفى الزبدة على و جة البطاطا، بعدها نكهى بالملح و الفلفل الأسود.

 

6- قدمي البطاطا ساخنة. الف صحة!

 

 

نصائح

 

 

إذا لم تنضج حبه البطاطا بعد 5 دقيقة من الطبخ، ادخليها

 

مجددا الى المايكرويف ل30 ثانية. كررى العملية حتي تحصلى على النتيجة المطلوبة. الف صحة!

 

فائدة البطاطا الحلوة

 

هناك الكثير من فائدة البطاطا الحلوى، و من اشهرها التالي:

 

فائدة البطاطا الروعه فتعزيز صحة القلب و الشرايين

 

غني البطاطا الروعه بالبوتاسيوم، يجعل لها دور كبير في

 

تعزيز صحة القلب والشرايين و ضبط مستويات ضغط الدم،

 

فمن المعروف بأن عنصر البوتاسيوم مهم جدا جدا للحفاظ على

 

اتزان السوائل فالجسم و المحافظة على مستويات ضغط الدم

 

بالمعدلات الطبيعية، و جميع 100 غم من البطاطا الروعه النيئة

 

تحوى ما يقارب 337 ملغم بوتاسيوم.

 

 

 

الكيفية عمل بطاطا روعه فما يكرويف


طريقة عمل البطاطا الحلوة في المايكرويف , ارخص اكلة حلوة ممكن تتعمل