اكتر اكله شتويه جميع الناس بتحبها
المكونات
بطاطا روعه – 1
ملح – بحسب الرغبة
فلفل اسود – بحسب الرغبة
زبدة – معلقه كبيرة
كيفية العمل
1- اغسلى حبه البطاطا الروعه و جففيها جيدا بواسطه فوطه مطبخ.
2- بواسطه شوكة، اثقبى البطاطا الروعه فزوايا مختلفة.
3- ضعى البطاطا علي طبق مناسب لحراره المايكرويف و أدخليها الي المايكرويف لـ5 دقائق.
4- عندما تنضج البطاطا، اخرجيها من المايكرويف و قطعيها الي نصفين.
5- اضيفى الزبده علي و جة البطاطا، بعدها نكهى بالملح و الفلفل الأسود.
6- قدمى البطاطا ساخنة. الف صحة!
نصائح
إذا لم تنضج حبه البطاطا بعد 5 دقيقة من الطبخ، ادخليها
مجددا الي المايكرويف لـ30 ثانية. كررى العمليه حتي تحصلى علي النتيجه المطلوبة. الف صحة!
فائدة البطاطا الحلوة
هناك الكثير من فائدة البطاطا الحلوى، و من اشهرها التالي:
فائدة البطاطا الروعه فتعزيز صحه القلب و الشرايين
غني البطاطا الروعه بالبوتاسيوم، يجعل لها دور كبير في
تعزيز صحه القلب والشرايين و ضبط مستويات ضغط الدم،
فمن المعروف بأن عنصر البوتاسيوم مهم جدا جدا للحفاظ على
اتزان السوائل فالجسم و المحافظه علي مستويات ضغط الدم
بالمعدلات الطبيعية، و جميع 100 غم من البطاطا الروعه النيئة
تحوى ما يقارب 337 ملغم بوتاسيوم.
