طبعا اكتر حاجة بتزعل فى الجسم كله ان يبقى عندك كرش و
أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد في إنقاص الوزن،
كما تبين أن النظام الغذائي المعتمد على الدهون ويسمى “كيتو” أو
“الكيتوني”، يكافح دهون الأحشاء الضارة، خاصة وأنه نظام عالي
الدهون ومعتدل البروتين ومنخفض الكربوهيدرات.
وبحسب الدراسة التي شملت 28 شخصا يعانون من زيادة الوزن
والسمنة، فإن الذين اتبعوا النظام الغذائي الكيتوني، فقدوا المزيد
من دهون الأحشاء، مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون حمية منخفضة الدهون.
وهناك طرق أخرى تساعد في التخلص من الكرش منها..
1- تقليل كميات الملح
فالمعروف عن الملح أو مركب كلوريد الصوديوم أنه يساعد كثيرا على
احتباس السوائل تحت الجلد، مما يزيد من السمنة الموضعية في البطن،
إذ ينبغي التقليل من تناول الملح في الطعام، ومن ناحية أخرى فإن
الملح له أضرار كثيرة جدا على الصحة العامة فهو يساعد على ارتفاع ضغط الدم.
2- شفط البطن
فليس معنى شفط البطن هو شفطها عن طريق جراحات التجميل و
السمنة الموضعية، ولكن المقصود بها هو شد البطن عن طريق
شد عضلات البطن، فيمكن التعود على شد البطن أثناء الجلوس
والمشي وحتى النوم، إذ يساهم بدرجة كبيرة جدا في الحصول
على بطن مسطحة وخالية من أي ترهلات.
