كل يوم العلم بيتوصل لحقائق و اسرار لم نكن نعرفها زى مثلا
1- الروائح المألوفة يمكن أن تساعد في تكوين الذكريات
في عقلك خلال النوم، مما يؤدي إلى تحسين أدائك في مهام التعلم البسيطة.
2- ارتجافات الجسد التي يتحدث عنها الناس والتي تحدث لهم
عندما يغفون هي مجرد أعراض شائعة، وغير ضارة، ويطلق عليها
اسم “ارتجاجات النوم”. فلا داعي للقلق منها.
3- أشارت دراسة بسيطة إلى أن العزف على آلة (الديدجيريدو) الموسيقية،
وهي مزمار خشبي طويل تعود جذوره إلى السكان الأصليين في استراليا، يساعد على النوم.
ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أنها تعمل على تقوية عضلات التنفس
عند استخدامها بشكل منتظم.
4- أفضل وقت طبيعي للقيلولة، استناداً إلى إيقاعات الجسم نفسه،
هو ما بين الثانية ظهراً والرابعة عصرا.
لكن بينما يأتي أخذ القيلولة في وقت لاحق من اليوم بنتيجة عكسية،
يعد الحصول على شيء من السبات وإغلاق الجفون بمثابة دفعة قوية لحيوتك ونشاطك.
5- كما اكتشفنا في الفترة الأخيرة، فإن ثمة تغيراً بيولوجيا في
الجينات يسمى “دي أي سي 2” قد يسمح لبعض الناس بالنوم
بصفة مستمرة لأربع ساعات فقط في الليلة، دون معاناة من أي آثار بدنية سلبية.