تجارب رجيم الكيتو دايت, اكيد هيجيب نتيجة حلوة

تجارب رجيم الكيتو دايت, اكيد هيجيب نتيجة حلوة

الكيتو دايت بينفع مع ناس كتير جدا و اليك

 

تجربتي مع كيتو دايت كلاسيك بالتفصيل للمبتدئين

 

الأشياء التي تحتاجون لشرائها للبدء بنظام كيتو كلاسيك

 

سمنة فلاحي أو بلدي مضمونةزبدة لورباك أو فلاحيزجاجة زيت الزيتون

 

طحينة سمسم صافي (رشيدي الميزان أو البوادي) أو تصنيعها بنفسك

 

من السمسم في المنزلسكر دايت استيفيا أو سويتال (موجود بالصيدليات)

 

ملح صخري أو دكتور سولت أو هيمالايا (يتم استخدام ملعقتين منه في

 

الطعام مع الملح العادي؛ لأنه يعمل على إكمال نسبة البوتاسيوم

 

ويعمل الملح العادي على إكمال نسبة الصوديوم التي يحتاجها الجسم)

 

مكملات غذائية للحماية من نقص الفيتامينات في الجسم؛ مثل:

 

أوميجا 3 مع أقراص CALDIN – C ويمكن استخدام أقراص استيوكير

 

أو ماغنسيوم بلس، وطريقة الاستخدام: أوميجا 3 مرتين قرص بعد الإفطار والغداء،

 

والأقراص الأخرى قرص بعد وجبة الغداء أو قبل النوم.

رجيم, الكيتو, حلوة, نتيجة, اكيد, دايت,, هيجيب, تجارب - Alt 1

الأجبان:

 

موتزريلا ودومتي ورومي وشيدر وفلامنك المهم أنها خالية من الزيوت المهدرجة،

 

وأيضًا الجبن القريش لكن يضاف إليها زيت زيتون لزيادة نسبة الدهون عن البروتين.

 

ملحوظة هامة: يفضل عدم تناول الجبن في أول أسبوعين غير فقط ملعقتين

 

جبن قريش مع زيت الزيتون في بعض الأيام فقط حتى لا نتعرض لثبات الوزن

 

وحتى يدخل الجسم في حالة الكيتوزية أسرع ويبدأ في حرق الدهون بدلًا من الكبروهيدرات،

 

وفي حالة حصول ثبات نتوقف عن تناولها حتى يعود الوزن للنزول مرة أخرى.

 

التجارب الرجيم الكيتو دايت


تجارب رجيم الكيتو دايت, اكيد هيجيب نتيجة حلوة