ساعات كتير بيبقي الواحد عامل ريجيم و مش بينزل فالوزن و اليك
أسباب ثبات الوزن و عدم نزوله
فقام بعض العلماء بتفسير ذلك على اساس ان الفرد عند
اتباعة نظام معين من الغذاء ربما يتناول و يكسب سعرات حرارية اكثر مما يعتقد.
لذا ينصح بعدم اتباع اي نوع من نوعيات الحميه الغذائية،
وعوضا عن هذا الانتباة الى طبيعه العادات اليومية الخاصة بهم التي ربما تتسبب فزياده و زنهم.
إذ ان بعض نوعيات الحميه الغذائية قد تؤدى الى اصابة الفرد بهوس الطعام،
والرغبه الشديده فتناول الطعام، لاعتقادة ان الوجبات الغذائية لا تعمل او لا تكفي.
ومن اهم العادات اليومية التي يقوم فيها الفرد و تتسبب بثبات الوزن و عدم
القدره على فقدانة تناول الاكل خلال الطبخ، و بدء اليوم بشرب
كوب من القهوه الحاوى على سعرات حرارية عالية.
ومن ابرز سبب ثبات الوزن و عدم نزولة ما يأتى ايضا:
1. عدم ملاحظه خساره الوزن
إن الأمر الأكثر شيوعا ان الميزان ربما لا يحدد ان كان الوزن الذي
خسرتة دهنا ام عضل، اذ انه من الممكن ان يكتسب جسم الفرد
بعض العضلات فنفس الفتره التي يفقد بها و زنة خاصة اذا بدا بممارسه الرياضه مؤخرا.
ويعد ذلك الأمر جيدا، لأن الجسم بحاجة لخساره الدهون الموجوده فيه،
وليس فقط خساره الوزن، و فالحالة التي لا يصبح الفرد يعانى من
ثبات الوزن لأكثر من اسبوع او اسبوعين اذا عندها لا داعى بالشعور بالقلق حيال ذلك.
2. عدم تتبع الفرد لما يتناولة من طعام
يعد الوعى مسأله هامه جدا جدا فحال الرغبه ففقدان و خساره الوزن،
لأنة هنالك الكثير من الأفراد ربما لا يصبح لديهم اي فكرة عن مقدار الاكل الذي يتناولونة فالعادة.
وأثبتت الكثير من الدراسات أهميه تتبع النظام الغذائى الذي يتبعة الفرد،
وذلك لأن الفرد الذي يستعمل مذكرات الطعام، او يقوم بتصوير الوجبات
التى يتناولها باستمرار من الممكن ان يفقد و زنة بشكل مستمر اكثر من الأفراد الذين لا بفعلون ذلك.
